Come funziona, e come no
Su questa categoria di prodotti le promesse sono spesso enormi. Il perimetro reale è molto più stretto, ed è definito per legge.
Cosa può dichiarare un integratore
Solo indicazioni autorizzate, riferite a nutrienti specifici. Sono affermazioni precise, verificabili, e riguardano il mantenimento di funzioni normali — non la trasformazione del corpo.
Cosa non può dichiarare
Di far dimagrire
Nessun integratore fa perdere peso da solo. Se esistesse, sarebbe un farmaco, con studi e prescrizione.
Di bruciare i grassi
È un'espressione suggestiva, non la descrizione di un meccanismo. E «bruciare i grassi a riposo» o «mentre dormi» lo è ancora di più.
Di accelerare il metabolismo
Il metabolismo non è una manopola: è il funzionamento del corpo nel suo complesso. Ciò su cui si può incidere davvero è la massa muscolare, e ci si incide con il movimento.
Di andare bene per tutti
Su un prodotto con caffeina è semplicemente falso.
Cosa può ragionevolmente accompagnare
| Una carenza | Se c'è, integrarla ha senso. Se non c'è, l'effetto è limitato. |
|---|---|
| Un percorso già avviato | Movimento, sonno e abitudini alimentari curate. Un integratore accompagna quello: se quello non c'è, non c'è niente da accompagnare. |
| La continuità | Avere qualcosa di regolare aiuta a mantenere anche il resto. È un effetto reale, e riguarda le abitudini più che la fisiologia. |
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